4 Bài Tập Golf Tại Nhà Giúp Giảm Stress Đáng Kể

Thông thường, Golf là một bộ môn thể thao ngoài trời, đòi hỏi không gian thoáng mát và rộng rãi. Tuy nhiên, khi dịch Covid – 19 bùng phát trở lại, nhiều nơi trên cả nước nói chung và TP.HCM nói riêng buộc phải giãn cách xã hội để ngăn chặn kịp thời, đảm bảo sức khỏe, an toàn cho mọi người.

Điều này khiến không gian chơi của người đam mê Golf bị thu hẹp lại đáng kể. Dưới điều kiện đó, các Golfer nên làm gì để giảm stress khi ở nhà quá lâu? Hãy cùng Golf Viet tham khảo những thông tin ở phần hình ảnh dưới đây nhé.

Tập đánh Putt trong nhà

• Luyện tập Golf trong một không gian nhỏ hơn là điều rất thú vị khi bạn có thể hình dung ra rất nhiều khung cảnh trên sân Golf trong ngôi nhà của mình. Đối với những cú đánh Putt, bạn nên sử dụng những vật dụng như: ghế, bàn,… để tượng trưng cho các bẫy nước hay bunker.
• Sau đó, chọn một điểm bắt đầu và một điểm tương ứng với cờ để hoàn thành một hố Golf đầy đủ. Tương tự như trên sân Golf, bạn cần đưa bóng đến cờ với số lần gậy ít nhất sẽ là người chiến thắng, đồng thời có quyền chọn điểm đặt cờ mới. Để tận hưởng niềm vui nhiều hơn, bạn hãy thi đấu cùng người thân trong gia đình mình nhé!
• Gợi ý: Bạn nên sử dụng 1 gậy Putter phù hợp với trình độ của mình và 1 thảm tập (nếu có)

Thử đánh tốc độ Swing tại nhà

• Để thử thách bản thân và giải phóng năng lượng khi ở nhà, luyện tập đánh tốc độ Swing sẽ giúp bạn nâng cao được kĩ năng trong những ngày dịch bùng phát trở lại. Điểm chính của phần này là bạn sẽ luyện tập khi không có bóng để tự cảm nhận được kĩ năng và lực đánh của mình dễ dàng hơn.

Luyện đánh bóng bổng

• Bài tập luyện đánh bổng hướng người chơi sử dụng các loại gậy wedge: lob wedge, sand wedge để thực hiện những cú đánh flop qua các vật thể.
• Trong bước đầu, bạn có thể cố đánh bóng bổng qua các vật đơn giản trong nhà như: bàn, ghế, các vật dụng có kích thước vừa phải tầm đánh,…, khi kĩ thuật đánh đã khá hơn, bạn có thể thử với những vật dụng lớn hơn, cao hơn.

Nhắm, đánh trúng mục tiêu

• Bài tập nhắm, đánh trúng mục tiêu rất thích hợp để bạn giảm bớt căng thẳng trong những ngày dịch bùng phát trở lại. Bạn cần chuẩn bị chai, lọ nhựa hoặc ly nhựa làm mục tiêu.
• Sau đó, lần lượt đặt các mục tiêu tại nhiều vị trí khác nhau trong nhà. Nhiệm vụ của bạn sẽ nhắm và đánh trúng các mục tiêu với số lần Swing ít nhất có thể.
• Bài tập này sẽ giúp bạn hiểu hơn về quỹ đạo cũng như kiểm soát lực tốt hơn trong nhiều trường hợp khác nhau. Bài tập sẽ trở nên hấp dẫn hơn nếu bạn chơi cùng một người nào đó.